にらは4～5cm長さに切り、もやしとともに熱湯でサッとゆで、冷水にとり、ザルに上げて水気をしぼる。 〈2〉 ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、（1）のにら・もやしを加えてあえる。 栄養情報 （1人分） ・エネルギー：17 kcal ・塩分：05 g ・たんぱく質：2 g「にらのレシピ」について。 この Web サイトの全ての機能を利用するためには JavaScript を有効にする必要があります。 あなたの Web ブラウザーで JavaScript を有効にする方法 を参照してください。 もやしをレンジで簡単料理！ つくれぽ1000越え人気レシピ1位・2位！ 1位：レンジで簡単♪もやしと豚バラのポン酢かけ 2位：簡単！ ＊もやし春雨チャプチェ＊ 袋のまま！ もやし電子レンジレシピ レンジで超簡単！ もやし下茹で♡
レンジで3分 にらともやしのカラフルナムル 簡単 ヘルシー By むっちん 横田睦美 レシピサイト Nadia ナディア プロの料理家のおいしいレシピ
